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8食谱可御寒保暖0

2019-05-10 11:23:15 | 来源: 菜谱

羊肉炖萝卜

随着新1轮的南北京大学降温,冬季的寒意更加明显了。在这个北方下雪南方阴雨的寒冷天气里,多为身体增加热量就显得尤其重要了。要说热补首选羊肉。羊肉炖萝卜更是立冬时节不可缺少的1味美食。这道美食不但可以满足你的口腹之欲,还对腰膝酸软、困乏乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒的人有很好的医治效果。由于羊肉可以抵抗风寒,而白萝卜又素有小人参之称是补气的首选。做法也很简单,只要把切好的羊肉和白萝卜1起放入锅中,放入调味品直到熟烂便可享用了。

桂圆炖蛋

除菜品,汤也是不错的冬补食品。桂圆是大家常吃的干果,它不但滋阴养血,宁心安神,对血虚头痛,心悸失眠,记忆力消退也有帮助。鸡蛋含有丰富的蛋白质和身体所需的营养。将这两种食品炖在1起可以又营养又滋补,拿来当早饭都是没有问题的。但是要提示大家,桂圆性热,不宜长时间吃。

黑芝麻粥

家里有体虚的人可就不要劲补了,还是温补比较合适,黑芝麻粥就是不错的选择。黑芝麻不但有乌发的作用,还可以补益肝肾,滋养5脏,特别是在冬季帮助养肾有很好的功效。用黑芝麻煮粥时注意要将它研末后再与粳米1同放入锅中煮。要先用旺火煮沸后,改用文火煮成粥。

木耳山药炒莴笋

对1些不喜欢吃太过油腻的人来讲,羊肉炖萝卜仿佛太太重口味了。没关系,小编下面就给你介绍1款平淡的木耳山药炒莴笋。黑木耳含有非常丰富的铁,常吃能养血补血,让你即使在冬季也不会觉得冷;另外木耳还含有胶质,可将身体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,排除体外,起到清算肠胃排毒的作用。山药纤维素含量高,并提供大量粘液蛋白,可减少皮下脂肪的堆积,且常吃对脾胃大有好处。

核桃红参炖鹧鸪

核桃有乌发的作用相信大家都知道,红参也是上好的补品,而鹧鸪是生活在南方山地灌木丛和草丛中的鸟类,特别爱吃味道苦的半夏苗,因此肉有化痰的功能。将这3种食品放在1起用文火渐渐炖煮出来的美味核桃红参炖鹧鸪有温肺益气、补脑益智、补肾固精、养肝乌发的作用,特别合适现在这个季节补身体。

苁蓉羊肉粥

一样是羊肉,放入粥中就会变得温和的多。将洗干净的羊肉切成片后放锅中加大米、苁蓉1起煮,等快要出锅时放少量的盐和味精,味道鲜美还有温体壮阳。补肾益精的作用。对1些人冬季手脚冰冷、腰膝酸软、阳痿遗精、肾虚面色昏暗等都有很好的辅助医治作用。

当归生姜羊肉汤

冬季1来,很多体寒的MM就有点HOLD不住了,本身本就抗寒能力差外界的天气又很冷,这可怎样办­来碗当归生姜羊肉汤吧,有心的人会发现这款汤里的所有作料都是热性的食品,暖宫确当归,发汗的生姜,和增热的羊肉,保证你喝下去脸色不再惨白手脚也不再冰冷了。做法也不难,将羊肉洗净,切成碎块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1⑵小时就能够了。

凉拌藕片

觉得上面介绍的食品做法实在太难,那无妨跟小编1起动手来做这道凉拌藕片。冬季正是藕的盛产季节,这时候候的藕又新鲜价格又便宜,我们无妨买1些回来洗净去皮,然后用热水略微过1下,捞出来切成片,洒上白糖,美味又爽口。藕具有收缩血管的功能,多吃还可以补肺养血,另外藕所含有的膳食纤维也很多,还可以帮助预防便秘。

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